Психологический возраст

Каждый человек проходит свой путь развития и формирования, и путь этот уникален. Именно поэтому в мире столько много непохожих друг на друга людей, даже если они одного возраста и выросли в схожей социальной среде. Одна из причин таких различий – психологический возраст. Его невозможно посчитать, как прожитые годы. Более того, в течение жизни он может меняться как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. И вовсе не обязательно, чтобы он совпадал с физическим возрастом.

Многих людей пугают такие расхождения, и они насильно пытаются подстроить психологический возраст под свои реальные годы. Это большая ошибка; она не решит проблему, а усугубит ее. Гораздо правильнее сконцентрироваться на том, чтобы научиться воспринимать свои ощущения и находиться в гармонии с ними.

Суть понятия

Психология под психологическим возрастом понимает широкий спектр понятий, которые отражают внутреннее состояние, личностное и интеллектуальное развитие, социальные навыки и способности. Это понятие гораздо глубже простых эмоций и настроения: они изменчивы, порой слишком часто, тогда как психологический возраст достаточно стабилен.

Эмоциональное состояние является одной из его составляющих. А именно то, насколько человек стабилен в своих чувствах, как он переживает разнообразные эмоции, умеет ли контролировать, регулировать и управлять ими, склонен ли к эмпатии. Значительную роль играет и самооценка, точнее ее адекватность.

Помимо чувств, психологический возраст формируют мотивация, наличие стремления к установленным целям, способность учиться и развиваться. Молодому психологическому возрасту свойственны энергичность, жажда перемен и новых открытий, более зрелому – тяга к стабильности, житейская мудрость, пожилому – переосмысление прожитых лет. Когнитивное восприятие достаточно точно определяет психологический возраст.

Молодых больше интересует будущее, ради которого они открыты к экспериментам, люди более старшего возраста полагаются на проверенные решения, не любят рисковать, высоко ценят стабильность, а пожилые склонны жить воспоминаниями.

Социальное поведение также входит в понятие психологического возраста. Молодости, как правило, свойственна открытость, стремление к новым знакомствам, зрелость проявляется в большей осмотрительности.

Сам по себе каждый из аспектов не может свидетельствовать о том или ином психологическом возрасте. Его отображает комплекс личностных характеристик, таких как уровень развития интеллекта, открытость, гибкость, эмоциональная зрелость.

Определить возраст

Понимание своего психологического возраста – важный этап для достижения гармонии с собой. А ведь он не исчисляется в конкретных цифрах, которые где-то зафиксированы. Лучший способ – познать себя и сформировать общую картину своего мировосприятия. Насколько вы открыты ко всему новому? Как относитесь к ошибкам – и своим, и других людей? Чувствуете ли вы усталость от жизни и апатию или не прочь еще покуролесить, хотя возраст в паспорте уже не юный? Интересно ли вам учиться чему-то? Зависимы ли вы от мнения окружающих?

Отвечая на эти и подобные вопросы, вы сможете определить свой психологический возраст. Сопоставьте, какому возрасту свойственны те или иные качества, и вы поймете, сколько вам внутренних лет.

Умение уживаться

Хотя психологический возраст нематериален и, по сути, неисчислим, вам нужно научиться с ним сосуществовать. Многие стереотипы общества так или иначе давят на людей. Существует общепринятое ожидание, что определенному возрасту соответствуют конкретные черты характера, манера поведения, стиль одежды и т. д. И на всех, кто не соответствует этим представлениям, вешают ярлык «он/она странный/-ая». Судебный процесс окончен, дело закрыто. Как же быть, если вам за 60, а жажды жизни в вас как у 35-летнего/ей мужчины/женщины? А если наоборот – вам еще нет и 25, а вы уже устали от жизни? Выход один: воспринимать свой внутренний возраст таким, каков он есть на данном этапе. Нет никаких норм и отклонений, есть индивидуальные особенности. И вы совершенно не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям.

Несовпадение физического и внутреннего возраста не редкость. И такое явление не должно вас тревожить и вызывать панику. Ощущение себя моложе своих лет придает энергию и стремление к познанию. А если 20-летний юноша/девушка чувствует, что прожил/ла целую жизнь, это наделяет серьезностью и мудростью, хотя он/она только начинает свой путь.

Не стоит конфликтовать с собой из-за этого. И ломать себя тоже не нужно. Если в 60+ вы охотно отправляетесь в незапланированные путешествия и вам комфортно, не принуждайте себя сидеть на лавочке возле дома. А если в 20 вы хотите провести тихий вечер дома, вы не должны нехотя идти на дискотеку, потому что туда пошли ваши подруги. Гармония с собой – вот что важно, а не то, что о вас скажут окружающие. Кстати, психологически зрелые люди это понимают.

Изменение возраста

Внутренний возраст меняется под воздействием жизненных ситуаций. Человек способен внезапно эмоционально повзрослеть, пережив какое-то серьезное событие: тяжелую болезнь, утрату близкого, рождение ребенка. А бывает наоборот: нежданно возвращается внутренняя легкость. Она может возникнут в результате влюбленности, избавления от опостылевших обязанностей. Например, выйдя на пенсию, не все погружаются в себя. Многие идут учиться, ищут новых друзей по интересам, занимаются творчеством и рукоделием, читают, путешествуют.

Гармония с собой

В большинстве случаев на пути к гармонии с собой и своим внутренним возрастом стоит давление извне. Общество до сих пор лучше всех знает, что нужно делать: когда выйти замуж/жениться и родить ребенка, когда заниматься карьерой, а когда – сидеть дома, доживая отведенные годы. И многих из тех, кто не соответствует этим ожиданиям, разрывают внутренние противоречия. «Мне 65 лет, я должен/должна сидеть на диване и смотреть телевизор, в то время как я уже третий раз в этом году бронирую тур» – человек может терзаться подобными мыслями. Однако не нужно корить и осуждать себя.

Если вы чувствуете в себе силы начать новое дело в 50+ или записаться на обучающие курсы, почему вы должны перед кем-то оправдываться? Это ваш осознанный выбор и ваше желание. Если вы не спешите с женитьбой или рождением ребенка, никто не имеет права убеждать вас поторопиться. Даже близкие родственники. Давайте отпор всем советчикам и живите в своем ритме согласно своим ощущениям и личным потребностям.

Только вы вправе решать, как вам действовать на том или ином жизненном этапе. И только вы можете принять свои ощущения и перестать их стыдиться, если они не соответствуют чьим-то представлениям. Вы чувствуете­ себя моложе? Отлично. Правда, в таком случае важно не пере­усердствовать с энергичными занятиями. Адекватно оценивайте возможности своего тела и не беритесь за то, что физически вам трудно переносить. Ощущае­те себя старше? Более серьезно подходите к жизни, чем ваши сверстники? Прекрасно. Рассудительность поможет вам определиться, например, с выбором профессии или составлением стратегии и планов на жизнь.

Подружитесь со своим психологическим возрастом, примите его и всегда прислушивайтесь к себе и своим внутренним ощущениям. Только так вы достигните полной гармонии как с собой, так и с окружающим миром. Никогда не бойтесь перемен. Ваш психологический возраст может измениться со временем, и это тоже нормально. Просто примите новое состояние и подкорректируйте свою жизнь и активность в соответствии с ним.