У большинства людей празднование Нового года ассоциируется со счастьем. Однако ощущение счастья определяется происходящими в организме физиологическими и биохимическими процессами. Радостное предвкушение, эйфория, уверенность, облегчение, мотивация – за эти и другие эмоции ответственны нейромедиаторы и гормоны. Первые обеспечивают передачу сигнала по нервной системе или, наоборот, его блокировку, а вторые через систему кровообращения воздействуют на самые удаленные органы.
Бей или беги
Адреналин и норадреналин, относящиеся к группе катехоламинов, ответственны за мобилизацию энергии в стрессовой ситуации и реакцию «бей или беги». Адреналин, известный также как гормон стресса, был первым гормоном, структуру которого удалось определить. Он синтезируется главным образом в центральной зоне надпочечников. При попадании его в кровь у человека сразу учащается сердцебиение и расширяются зрачки и бронхиолы. Адреналин также регулирует кровоснабжение и работу желудочно-кишечного тракта. Повышение уровня адреналина вызывают кофеин и зеленый чай.
Норадреналин образуется в центральной зоне надпочечников и нервной системе и вырабатывается в условиях острого стресса или опасности. Он действует на сердце и сосуды – вызывает усиление сердечной деятельности и повышение артериального давления. Выработке норадреналина
способствуют витамины группы В и занятия спортом.
В организме оба этих вещества работают рука об руку: адреналин выступает в роли гормона, а норадреналин действует в качестве нейромедиатора, обеспечивающего прохождение сигналов по центральной нервной системе.
Награда и мотивация
Нейромедиатор допамин регулирует многие жизненно важные процессы в организме – в частности, кровоснабжение внутренних органов, особенно почек. Его недостаток может вызывать сильное чувство истощения и бессилия, отсутствие мотивации и нарушения концентрации. Кроме того, дофаминергическая система вознаграждения играет центральную роль в возникновении болезненной зависимости типа наркомании или алкоголизма.
Жизнью довольны?
Нейромедиатор и тканевый гормон серотонин образуется большей частью в кишечнике, но также и в легких, печени, селезенке, нервных клетках мозга. Он влияет на наше настроение, сон, социальное поведение, удовлетворение жизнью, самочувствие и ощущение боли. Дефицит серотонина ведет к депрессиям, бессоннице и тревожным расстройствам.
Синтезу серотонина в организме способствуют движение и правильное питание, включающее орехи, бананы, финики, темный шоколад и рыбу, в которой содержатся витамин В6 и омега-5-жирные кислоты.
Ты не один на свете
Окситоцин, известный также как гормон любви, образуется при ласках, прикосновениях, объятиях и укрепляет чувство привязанности. Он синтезируется в гипоталамусе и через гипофиз попадает в кровеносную систему. Окситоцин играет решающую роль в процессе родов, вызывая схватки, и обеспечивает появление молока у матери.
При выбросе окситоцина сердцебиение и дыхание замедляются, а напряжение ослабевает. Низкий уровень окситоцина связывают с аутизмом и депрессивными настроениями.
Страсть и эйфория
Нейромедиаторы эндорфины синтезируются в гипофизе и гипоталамусе. Они активируются прежде всего в чрезвычайных ситуациях и блокируют боль. Кроме того, их выброс происходит в моменты приятных неожиданностей. Они вызывают состояние радостного возбуждения (эйфории) и участвуют в возникновении чувства страсти и сексуального удовольствия.
Для синтеза эндорфинов организму необходимы витамины группы В, магний, цинк и омега-5-жирные кислоты.
Обсуждение