Сегодня многие люди стараются наладить максимально полезный для здоровья режим: едят полезную пищу, пьют чистую воду, гуляют, занимаются спортом, нередко упуская один из важнейших для здоровья компонентов – влажность в помещении. За этим показателем необходимо постоянно следить и предпринимать определенные действия, чтобы он не был ни слишком высоким, ни слишком низким.
Повышенная влажность воздуха в помещении способствует образованию плесени, размножению пылевых клещей, повышает нагрузку на сердце, приводит к затруднению дыхания у людей, страдающих астмой.
Слишком сухой воздух провоцирует развитие аллергии и обострение хронических заболеваний, негативно влияет на кожу, снижает качество сна.
Оптимальная влажность
Для измерения уровня влажности воздуха понадобится гигрометр. Этот простой прибор, цифровой или механический, стоит совсем не дорого, но он станет вашим верным помощником в создании идеального микроклимата в доме либо квартире. Лучше приобрести несколько таких устройств и периодически следить за показателями. В ином случае вам придется постоянно переносить прибор из комнаты в комнату, что лишь добавит вам хлопот.
Показатель влажности зависит от помещения, его предназначения, температуры воздуха и времени года. Например, всем известно, что в ванной комнате после принятия душа или ванны влажность выше, чем в любом другом месте. То же самое можно сказать о кухне во время готовки. Зимой, когда включено отопление, чем выше комнатная температура, тем суше воздух.
Важную роль в микроклимате помещения играет и количество проживающих (чем больше людей, тем выше влажность), наличие растений, животных, аквариума с рыбками.
Каждая комната в доме имеет свои оптимальные показатели влажности.
Рекомендуемая температура в ванной – 20–22 °С, влажность – 50–70 %. Это специфическое помещение, где человек много времени проводит без одежды, а после душа выходит распаренным из душевой кабины. Чуть более высокая температура и влажность считаются оптимальными, иначе вы будете испытывать дискомфорт.
Время нахождения в коридоре ограничено, поэтому здесь вполне достаточно температуры 16–18 °С и влажности 40–60 %. Зимой, возвращаясь домой, из-за разницы температур вы в любом случае будете ощущать тепло, а летом – прохладу.
Оптимальная температура и влажность в детской – 20–22 °С и 40–60 % соответственно. Комната ребенка многофункциональна: здесь он играет, читает, выполняет домашние задания, делает зарядку, и при любом из видов активности ему не должно быть жарко или холодно.
В кухне температура воздуха не должна превышать 18 °С, а влажность – 50–60 %. В процессе приготовления пищи в воздух поступает большое количество пара, что влияет на повышение уровня влажности. В кухне, как правило, человек совершает много движений, и излишне высокая температура совершенно не нужна.
В гостинной и кабинете люди читают, смотрят телевизор, собираются всей семьей обсудить какие-то вопросы, занимаются работой, чаще всего сидячей, и в целом не ведут активную деятельность. Поэтому температура воздуха не должна быть низкой, иначе может возникнуть дискомфорт, однако не стоит ее и сильно повышать, особенно в моменты, когда занимаетесь интеллектуальным трудом. Подходящая температура и влажность в этих помещениях – 20 °С и 40–60 % соответственно.
Подвал – особое место, температура там обычно составляет 10–15 °С, а рекомендуемый уровень влажности должен быть 50–65 %. Из-за низких температур поддерживать оптимальную влажность довольно сложно: требуется регулярное проветривание, но только в тех случаях, когда наружная влажность не превышает внутреннюю. Летом достаточно открыть окна на 20 минут один раз в день, в другие сезоны процедуру можно повторять несколько раз в день.
В детской должно быть не слишком жарко и не слишком холодно
Высокая влажность
В помещениях со стабильно повышенной влажностью необходимо предпринимать меры для ее понижения. Если же высокий показатель сохраняется непродолжительное время, например после принятия душа или приготовления пищи, ничего страшного в этом нет.
Серьезный сигнал к тому, что пора действовать незамедлительно, – появление конденсата на стенах и окнах. Это первый предвестник того, что совсем скоро у вас возникнет плесень. Чтобы не допустить этого, регулярно проветривайте помещения, особенно после принятия душа/ванны или приготовления пищи (если в ванной нет окна, оставляйте открытой дверь), пользуйтесь принудительной вентиляцией в ванной и кухне, по возможности не сушите выстиранное белье в доме/квартире (если других альтернатив нет, открывайте окна). Спальню нужно проветривать перед сном и сразу после пробуждения.
Если заметили плесень или показатель влажности стабильно выше нормы, воспользуйтесь специальными осушителями воздуха. Многие современные кондиционеры оснащены функцией осушения воздуха.
Низкая влажность
Недостаточная влажность не имеет внешних проявлений вроде конденсата, потому без измерительного прибора обнаружить ее труднее. Первые признаки того, что воздух в помещении не оптимальный, – сухость слизистых, покраснение глаз, повышенная жажда.
Какими бы ни были рекомендации в зависимости от помещения, влажность не должна быть ниже 40 %.
Зимой регулировать микроклимат сложнее из-за того, что теплые батареи высушивают воздух, а проводить частые проветривания многие не решаются из-за низких температур на улице. Не нужно открывать окна на длительное время и дожидаться, когда в комнате станет слишком холодно. При частых проветриваниях достаточно всего нескольких минут. За это время вы не замерзнете, но этого хватит, чтобы сбалансировать воздух в помещении.
Чтобы повысить влажность до оптимального уровня, необходимо придерживаться рекомендуемых показателей и следить за температурой воздуха, в зимнее время не отапливать помещения слишком сильно, так как это приведет к сухости воздуха, к тому же очень высокая температура способствует появлению головной боли, повышенной утомляемости и рассеянности. Обязательными являются и проветривания для обеспечения достаточной вентиляции.
Если добиться желаемых результатов не удается, на помощь придут увлажнители воздуха (применяются при постоянной влажности ниже 40 %).
Сезонное проветривание
Ежедневное проветривание – важнейшая процедура для регулирования баланса влажности. Не забывайте, что ее правила зависят от времени года.
В теплый сезон следует учитывать более высокую температуру и влажность на улице.
Широко распахивать окна нужно минимум на 30 минут, но только рано утром и поздно вечером/ночью. В ванной и кухне можно устраивать сквозняки. При этом также нужно учитывать температуру и влажность за окном: если они высокие, никакого эффекта не будет. Кондиционеры и вентиляторы помогут поддерживать оптимальную температуру и циркуляцию воздуха.
Зимой важно проветривать дом/квартиру так, чтобы внутренняя температура не понижалась до некомфортных значений, но при этом оптимизировался уровень влажности.
Слегка приоткрытое окно не позволит проветрить помещение быстро и качественно. Регулярно широко открывайте окна на 5–10 минут. И не беспокойтесь: за такой короткий промежуток времени вы не замерзнете.
Отключая отопление во время проветривания, вы не только сэкономите энергию, но и добьетесь лучших результатов.
А на ночь все окна нужно закрывать. Допустимо оставлять открытым лишь окно в спальне, если при этом поддерживается комфортная температура.
Обсуждение