Повышение артериального, или кровяного, давления очень коварно, поскольку часто оно остается незамеченным в течение продолжительного времени. Большинство людей вообще не ощущают повышенное давление (это самое опасное проявление). Некоторые пренебрежительно относятся к первым симптомам, считая их обычным недомоганием, и начинают бить тревогу лишь тогда, когда облегчение долго не наступает или состояние усугубляется. Важно понимать, что чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов взять заболевание под контроль и свести к минимуму все возможные риски.
Медицинская информация
Измеряя артериальное давление, различают два значения: систолическое и диастолическое. В народе эти показатели называют верхним и нижним давлением. Первое фиксируется во время сокращения сердца и перекачивания крови в аорту, второе – когда сердечная мышца расслаблена и сердце наполняется кровью. Общепринято оптимальным значением считать до 120/80 включительно. В таблице приведены категории артериального давления согласно с рекомендациями Европейского сообщества кардиологов (ESC).
Лекарства для снижения давления и их дозировку назначает врач
Риски и лечение
Незначительное эпизодическое повышение давления должно побудить вас проходить регулярные осмотры, но оно не требует систематического медикаментозного лечения. Такое состояние может сопровождаться:
одышкой и болями в груди;
нарушением зрения;
обильным потоотделением;
появлением отеков.
Из-за постоянно повышенного давления поражаются сердце, коронарные артерии и другие кровеносные сосуды, глаза, почки, мозг, именно поэтому важно своевременное выявление гипертонии и лечение под контролем врача. Если ничего не предпринимать, высокое давление может привести к сердечной и почечной недостаточности, инфаркту, инсульту, деменции и повреждению сетчатки.
Среди наиболее распространенных симптомов повышенного давления стоит обратить внимание на такие:
головная боль;
головокружение;
тошнота;
носовые кровотечения;
быстрая утомляемость;
бессонница;
покраснение кожи лица.
Причины возникновения гипертонии до конца не изучены. Случается, что повышение давления провоцирует другое заболевание, и с его устранением давление приходит в норму. Универсальной терапии от гипертонии не существует. Есть пять групп лекарств, имеющих разный принцип действия. Врач выбирает тип и дозировку препаратов, исходя из индивидуальных особенностей пациента и сопутствующих заболеваний. Чаще всего назначают лекарства двух типов, а дозировка корректируется по результатам лечения. Нередко требуется время, чтобы подобрать эффективное сочетание.
В случаях, когда оптимальных и нормальных показателей добиться невозможно, например у пожилых или ослабленных другими заболеваниями пациентов, врач руководствуется принципом «настолько низко, насколько разумно достижимо», и именно такие значения будут считаться оптимальными. Это же относится к людям, которые плохо переносят слишком пониженные показатели.
НА ЗАМЕТКУ. Не устанавливайте самостоятельно «свою норму». Только доктор может определить оптимальные для вас показатели, если общепринятая норма недостижима либо плохо переносится.
Домашняя помощь
Согласно действующим европейским рекомендациям (ESC 2024), постоянное лечение требуется, если артериальное давление устойчиво высокое и составляет ≥ 140/90. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или других факторов риска прием медикаментов требуется при стабильном показателе 130/80. С незначительным повышением давления справятся домашние средства.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ. В каждой кухне есть продукты, которые пригодятся в этой ситуации. Возможно, вы даже не догадываетесь об их целебных свойствах.
Уксус. Разведите столовый уксус водой в пропорции 1:1, намочите в растворе хлопковые носки, наденьте их и лягте. Примерно через полчаса показатели станут значительно ниже.
Лимон. Добавьте в стакан воды немного лимонного сока и меда. Такой напиток можно использовать не только для быстрого воздействия, а и регулярно пить утром и вечером.
Чеснок. Приготовьте лимонно-чесночное молоко. Для этого вскипятите молоко с измельченным чесноком, добавьте немного лимонного сока. Частое употребление блюд с чесноком также поможет контролировать давление.
Мятный чай. Залейте кипятком пакетик мятного чая или сушеные листья, дайте настояться 10 минут и выпейте мелкими глотками. Можно добавить в напиток немного меда.
Теплая ванночка. Наберите в тазик горячую воду (около 45 °С), опустите руки или ноги на 10 минут. Под воздействием тепла сосуды начнут расширяться и давление снизится.
Дыхание. Глубоко вдохните, задержите дыхание примерно на 5 секунд и медленно выдохните. Если повышение давления обусловлено стрессом, такая практика должна помочь снять напряжение и, соответственно, привести к снижению давления.
НА ЗАМЕТКУ. Приведенные способы не справятся с очень высоким давлением, но смогут немного улучшить показатели и облегчить состояние. В такой ситуации обязательно обратитесь за врачебной помощью.
РЕГУЛЯРНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. При незначительных нарушениях нормализовать давление можно попробовать с помощью натуральных средств, которые также окажут позитивное воздействие на весь организм.
Масло черного тмина. Ежедневное употребление 1–2 ч. л. масла поможет стабилизировать давление. Масло имеет довольно резкий вкус и запах. Если он вам неприятен, принимайте в капсулах – по 1 в день.
Магний. Нередко к повышению давления приводит именно его недостаток. После восполнения этого вещества давление может нормализоваться без дополнительного вмешательства. Всегда следуйте инструкциям производителя.
Свекла. Регулярное употребление этого корнеплода или свежевыжатого сока из него снижает давление. При болезнях ЖКТ будьте осторожны.
Чай из гибискуса. Этот напиток способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, что при систематическом употреблении приводит к нормализации давления.
НА ЗАМЕТКУ. Если артериальное давление повышается часто, пусть и незначительно, лучше не откладывать визит к врачу. Доктор не станет прописывать таблетки без необходимости, но скорректирует график наблюдений.
Профилактика
Как и в случае со многими заболеваниями, лучшим лечением является профилактика, причем ее стоит начинать как можно раньше. При наличии проблем с давлением даже незначительное изменение образа жизни окажет позитивное воздействие. Конечно, если вы долго игнорировали повышенное давление, мгновенного эффекта ждать не стоит. Тем не менее правильные привычки со временем могут привести к сокращению лекарственных препаратов, назначенных врачом, а при первых проявлениях гипертонии позволят и вовсе от них отказаться.
СПОРТ. Регулярные физические упражнения по 30 минут в день 5–7 дней в неделю приведут к естественному снижению давления.
ПРОГУЛКИ. Ежедневные (по возможности) прогулки на свежем воздухе очень полезны всем, особенно людям с повышенным давлением. Вы не должны ставить олимпийские рекорды скорости – ходите в комфортном темпе и следите за дыханием.
ПИТАНИЕ. Правильное питание с обилием свежих фруктов и овощей, особенно содержащих достаточное количество калия, окажет положительное влияние на артериальное давление.
КОНТРОЛЬ ВЕСА. Попрощайтесь с лишними килограммами – и вы обнаружите, что давление стало значительно ниже. Поддерживайте вес в норме.
СТРЕСС. Одна из самых распространенных причин повышения давления. Попробуйте различные методы релаксации, например йогу.
СОЛЬ. Переизбыток соли задерживает жидкость в тканях, что способствует повышению давления. Рекомендуемая ежедневная порция соли в день – 5 г, а по последней версии ESC – 2 г.
АЛКОГОЛЬ И ТАБАК. Курение и чрезмерное употребление алкоголя – верные спутники гипертонии. Отказ от сигарет и алкогольных напитков – лучший способ снизить артериальное давление и укрепить ваше здоровье.
ЭКСПЕРТ РЕКОМЕНДУЕТ. Высокое давление требует врачебного контроля и соблюдения здорового образа жизни. Измеряйте давление каждый день и записывайте показания. Профилактика и своевременное лечение помогут вам избежать многих неприятных последствий. Современные препараты очень эффективны в поддержании стабильного давления, а правильный режим питания и умеренная физическая активность позволят вам либо и вовсе обходиться без лекарств, либо снизить дозы употребляемых медикаментов.
Обсуждение